燃烧的心已经成为现代人胃肠健康的刺客，不仅与疾病有关，而且与生活方式有关。美国生活网最近总结了避免燃烧的10个妙计。
不要吃太多的饭。过饱的话，胃里的一部分食物不会鼓励通过食管而燃烧。防止性刺激饮食。
例如酒、咖啡、茶、饼干、碳酸饮料、西红柿、番茄酱、辛辣油腻的食物等。睡前23小时不喂食，饭后30分钟至1小时内应防止卧床。节食。体重增加不会减少腹部压力，胃内的食物地板会变成食管。
睡觉时加高枕头。睡觉时，尽量用枕头将头部提高15厘米，避免逆流。不要穿凸腰服。
把腹部包得太紧，胃不会断裂，食物会反流到食管上。戒烟。吸烟不会加速胃酸粘液，会让你燃烧。
戒酒。饮用水不会使食管下的括约肌肿胀，食物反流到食管上。
另外，饮用水也不会减少胃酸分泌量，减轻症状。如果你想喝酒，最好用水或苏打水溶解。写本治疗日记。
记录每次胃酸回流的诱因、持续时间、减轻方法等信息。看医生时，可以协助对症疗法。
定点服药。为了有效化疗胃灼热，每天定点服药很重要。
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